Mẹo nâng ngực tự nhiên mỗi ngày chỉ với 7 phút

Thảo luận trong 'Rao vặt' bắt đầu bởi phu1, 20/11/15.

  1. phu1

    phu1 Member Member

    Bài viết:
    4
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Nhiều người đã nghĩ rằng để có được bộ ngực đẹp thì cần phải tốn nhiều thời gian tập luyện cũng như công sức, với những người không có nhiều thời gian thì rất khó để có thể cải thiện vòng ngực của mình. Tuy nhiên, chỉ cần bỏ ra 5 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn có được bộ ngực đầy đặn với những bài tập sau :

    >>> hình ảnh vú phụ nữ đẹp

    >>> nhũ hoa đẹp là thế nào

    >>> cach lam nguc to

    Động tác 1 :

    [​IMG]

    Đứng thẳng người, hai tay thả lỏng song song hai bên hông. Sau đó đưa 2 tay chạm nhau và vòng ra bên ngoài cho tới khi 2 tay chạm vào nhau, kết hợp với động tác rướn thân về phía trước. Thực hiện động tác lại 10 lần như thế.

    Động tác 2 :

    [​IMG]

    Đứng thẳng người, hai tay song song về phía trước và từ từ đưa 2 khuỷu tay ra sau, đồng thời ưỡn ngực lên. Lặp lại động tác này khoảng 10- 15 lần.
    Động tác 3 :

    [​IMG]

    Nằm úp người trên sàn, chống 2 tay xuống sàn, để đầu gối và 2 mũi bàn chân chạm đất. Thực hiện động tác hít đất khoảng 15 lần.

    Động tác 4 :

    [​IMG]

    Nằm ngửa người trên sàn và hai tay cầm tạ đơn, hãy giơ cao vuông góc với thân người, hai tay phải giữ cho song song nhau. Từ từ mở ra 2 bên khi tay bắt đầu chạm đất. Mỗi lần tập hãy thực hiện động tác này 10 lần.

    Các động tác trên có vài trò rất tích cực trong việc làm cho ngực săn chắc, kích thích ngực phát triển làm cho ngực đẹp tự nhiên. Nếu chăm chỉ tập luyện mỗi ngày chỉ với 5 phút và sau từ 3-4 tháng bạn sẽ cảm nhận được rõ kết quả.
     
  2. kinhdoland

    kinhdoland Member Member

    Bài viết:
    13
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Nếu mà ngực quá to thì có bài nào làm giảm nó đi k ạ
     
  3. nghia18

    nghia18 Member Member

    Bài viết:
    13
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    ngực quá to thì tốt chứ bạn kaka
     

Chia sẻ trang này